前言
上一篇自省中从主要原因分析了自我性格的成因，如此的性格也造就了我的情绪，这样的性格掌握着情绪变化的规律，让我继续以我为例，探索情绪的成因、变化规律、情绪表现。
外向与敏感
外向与敏感无法分开，因为二者是我情绪变化的主要原因，前者会促成一个正向、积极的情绪，但后者会因为他人的、自己的各种问题反馈出很多种消极情绪。
乐于与身边的朋友们交流是我的基本性格，我的脑回路总是很奇怪，莫名其妙就和身边的朋友聊起来，分明是社恐，但总是想和身边的朋友们分享自己的日常生活，总是憋不住自己的心事。如此外向的性格，决定了我在与朋友们交流的情绪变化，因为害怕和他们没有话题，我总是会创造各种各样的话题分享给他们，希望得到肯定，这时候我往往是一种「快乐」的情绪，但无论是谁与别人聊天都渴望得到回应，而不是石沉大海，「敏感」在此时就会开始作祟，我会多想，站在我的立场、他的立场去思考我的话到底有没有问题，到头来发现什么问题都没有的时候，我就会为他「扣分」。虽然常说不能以貌取人，但我常常因为他人的外貌先为他打上一个基础分，如果一个人的基础分很低，在我「扣分」达到阈值时，我就会产生各类消极情绪，会与那个人争吵，但吵完之后再陷入自我怀疑之中，开始内耗。
正是因为这样的原因，我总是毁掉自己的友情，甚至是爱情。
我当然很痛苦，分明是阳光开朗的快乐性格，可以为我创造很多积极情绪，但却因为敏感毁于一旦，这样的情绪表现会比单纯的内向阴暗的性格来的更难过，因为曾经拥有过，而后来被剥夺。
情绪归类
我将情绪归类，便于我分析我为何会产生这样的情绪。
外向，促成了我的正向情绪，很轻松向他人袒露笑容，无论与谁相处起来都十分轻松，但是我也害怕与他人交恶，所以我会在任何陌生人前表露出自己高冷的外部性格。
富有行动力且周密，我决定好的事情，反复论证多次后，做好各类预案之后，我就会立刻行动，但我想自己还是无法自己一个人面对那么多问题，还是无法做到周全的准备。
敏感会捕风捉影，害怕一切。害怕失去一个人，无论是朋友也好，还是别的。上面两种性格表现之中，我都会加 “但” 字，这就是敏感罢。换句话说，这便是没有安全感，当我将心交入他人手中时，我变会获得安全感，但在失去后，会变得更加没有安全感，一次次循环。
情绪成因
分类完成后，便利于我分析成因了。
外向所产生的正向情绪，多数大概是我的成长经历所成，我并不会善待每一个人，我只会善待对我好的人，我需要正向反馈，而与一个新认识的人交谈，其实往往不知道对方是否会善待我，只是三言两语中对彼此有了模糊印象，就会在心中以为对方的性格是好的，能够很好的善待我，这便是我的正向情绪产生的原因。
我们知道，当对一个人深入了解后，就会发现任何人都有一些我们缺点，因为这些缺点会触发我的敏感，我会开始内耗，开始产生负面情绪，但也会因为一句话就覆盖掉所有的缺点，正是因为这点，当我与一个人深入了解后，我才会变得变化无常。其实我们都清楚，人无完人，任何人都有性格上的缺点，但却还是要闹，还是要让自己的情绪变得「喜怒无常」。
很多事情，其实将它放下一段时间再去解决才能有更好的结果，但我的行动力不允许我去这么做，即使会去论证，也会集中时间去迅速完成，然后迅速实施自己的计划，正是因为这样的行动力才会搞砸很多东西。
情绪规律
当我将情绪归类后分析了成因之后，我们就可以顺藤摸瓜找到自己的情绪规律，然后在规律之中掌控它。
但是我们还是要清楚，无论任何性格都具有两面性，我们要利用好自己的性格，发挥出自己的性格优势，尽可能释放正向情绪，控制负面情绪
情绪的作用，就在社交、工作之中，而本次分析的重点在社交之中，让我从社交说起吧。
当我认识一个新人时，时刻要告诉自己，这个人不够熟悉，要尽可能控制自己与那个人的交流频率，可以通过转移注意力的方式来做到。比如说去打会游戏，出去逛逛，写一会文章，画一幅画什么的。尽可能控制自己对他人的信任，不要轻易相信任何一个人。
当我们深入了解他人之后，我们要告诉自己，任何人都有缺点，看自己是否能够接受这个人的缺点，如果不能接受呢？给了我们三条路，告诉他去改变、让自己去适应缺点、与他渐渐疏远。如果关系足够好，就可以走第一条路。社会会磨皮人的棱角，我们也清楚人无完人，我们可以去尝试主动适应缺点。如果你发现无论如何都改变不了自己和他，就只能走出第三条路了，与他渐渐疏远，这条路会处决所有后患，但同样的，会堵死你未来的路，会把未来的自己或许无路可走的地步。
行动力是一个很麻烦的事情，我们要极力控制自己，如果这件事非做不可，那可以尝试调整自己手边的事情的优先级，即使是一件很小很小的事情，也要将它提到这件事情之前去做，我们尽可能将这件事情延后去做，这是我们掌控它的方法。
结语
我们一切情绪控制方法，都建立在自己的理智之上，绝大多数时候我们要让理智控制自己的感性，否则会让自己的情绪控制自己，让自己陷入困境之中。下一期我们会再次综合分析自己的情绪，而后续情绪自省中，我会举身边人的例子，尝试分析他人的情绪与性格。